Algunas recomendaciones para quienes van a iniciar una aventura en el agua:
- Debes hacerte un análisis médico previamente a
iniciar la actividad física para tener la seguridad que puedes practicar
esta clase de ejercicio. El galeno nos encargará el tipo de ejercicio
que requerimos.
- Según la edad se determinará la temperatura del agua y también la del ambiente. Para los bebés será diferente que la de los adultos.
- Con el fin de evitar los problemas de piel debes hidratarte adecuadamente.
- Para obtener beneficios a largo plazo es muy necesaria la perseverancia.
- Evite correr, no se apresure, todos nosotros contamos con un compás.
- Ser aseado para evadir las infecciones. Pero, principalmente, haga caso a las sugerencias higiénico-sanitarias.
- Además, es elemental tener en cuenta los niveles de cloración y potencial de Hidrógeno del agua.
Fuente
La natación: beneficios, características, objetivos y consejos para practicar natación (guiafitness.com)
