Cosas que no pueden faltar en tu mochila de natación

Si te gusta nadar, sabes que hay algunos elementos imprescindibles que debes llevar en tu mochila de natación. No se trata solo de tener un traje de baño y una toalla, sino de contar con los accesorios adecuados para mejorar tu rendimiento, proteger tu salud y disfrutar al máximo de este deporte. En este artículo te voy a contar cuáles son las cosas que no pueden faltar en tu mochila de natación y por qué son tan importantes.

Lo primero que debes tener es un buen gorro de natación. El gorro no solo sirve para mantener el pelo recogido y evitar que se moje, sino que también reduce la resistencia al agua y mejora la aerodinámica. Además, el gorro protege el cuero cabelludo del cloro y evita que se enrede el pelo con las gafas. Hay muchos tipos de gorros, desde los más básicos de látex o silicona hasta los más sofisticados de neopreno o poliéster. Lo importante es que se adapte bien a tu cabeza y que sea cómodo.

Otro elemento imprescindible son las gafas de natación. Las gafas te permiten ver bajo el agua y evitar que se te irriten los ojos por el cloro o la sal. También te ayudan a orientarte y a seguir la línea del carril. Las gafas deben ser de buena calidad, con lentes antivaho y antirrayas, y con un ajuste perfecto a tu rostro. Hay gafas para todos los gustos y necesidades, desde las más sencillas hasta las más avanzadas con lentes graduadas o polarizadas.

No te olvides tampoco de llevar un tapón para los oídos y una pinza para la nariz. Estos accesorios te protegen de las infecciones y molestias que puede causar el agua en los conductos auditivos y nasales. El tapón evita que entre agua en el oído y previene la otitis, mientras que la pinza impide que entre agua en la nariz y provoque sinusitis. Ambos deben ser de un material hipoalergénico y suave, y tener un tamaño adecuado para tu anatomía.

Por último, pero no menos importante, debes llevar una botella de agua y una barra energética o una fruta. La hidratación y la alimentación son fundamentales para mantener el nivel de energía y evitar la deshidratación y el agotamiento. Aunque no lo notes, al nadar pierdes mucho líquido por el sudor y la respiración, por lo que debes reponerlo bebiendo agua antes, durante y después del entrenamiento. Asimismo, debes consumir algún alimento rico en carbohidratos y proteínas para recuperar el glucógeno muscular y favorecer la regeneración de las fibras.

Como ves, hay muchas cosas que no pueden faltar en tu mochila de natación si quieres practicar este deporte con seguridad, comodidad y eficacia. No escatimes en calidad ni en cantidad, ya que tu salud y tu rendimiento dependen de ello. Y recuerda que en Aquara Kids tenemos todo lo que necesitas para nadar como un pez en el agua. ¡Te esperamos!

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