Si te gusta nadar, sabes que hay algunos elementos imprescindibles que debes llevar en tu mochila de natación. No se trata solo de tener un traje de baño y una toalla, sino de contar con los accesorios adecuados para mejorar tu rendimiento, proteger tu salud y disfrutar al máximo de este deporte. En este artículo te voy a contar cuáles son las cosas que no pueden faltar en tu mochila de natación y por qué son tan importantes.
Lo primero que debes tener es un buen gorro de natación. El gorro no solo sirve para mantener el pelo recogido y evitar que se moje, sino que también reduce la resistencia al agua y mejora la aerodinámica. Además, el gorro protege el cuero cabelludo del cloro y evita que se enrede el pelo con las gafas. Hay muchos tipos de gorros, desde los más básicos de látex o silicona hasta los más sofisticados de neopreno o poliéster. Lo importante es que se adapte bien a tu cabeza y que sea cómodo.
Otro elemento imprescindible son las gafas de natación. Las gafas te permiten ver bajo el agua y evitar que se te irriten los ojos por el cloro o la sal. También te ayudan a orientarte y a seguir la línea del carril. Las gafas deben ser de buena calidad, con lentes antivaho y antirrayas, y con un ajuste perfecto a tu rostro. Hay gafas para todos los gustos y necesidades, desde las más sencillas hasta las más avanzadas con lentes graduadas o polarizadas.
No te olvides tampoco de llevar un tapón para los oídos y una pinza para la nariz. Estos accesorios te protegen de las infecciones y molestias que puede causar el agua en los conductos auditivos y nasales. El tapón evita que entre agua en el oído y previene la otitis, mientras que la pinza impide que entre agua en la nariz y provoque sinusitis. Ambos deben ser de un material hipoalergénico y suave, y tener un tamaño adecuado para tu anatomía.
Por último, pero no menos importante, debes llevar una botella de agua y una barra energética o una fruta. La hidratación y la alimentación son fundamentales para mantener el nivel de energía y evitar la deshidratación y el agotamiento. Aunque no lo notes, al nadar pierdes mucho líquido por el sudor y la respiración, por lo que debes reponerlo bebiendo agua antes, durante y después del entrenamiento. Asimismo, debes consumir algún alimento rico en carbohidratos y proteínas para recuperar el glucógeno muscular y favorecer la regeneración de las fibras.
Como ves, hay muchas cosas que no pueden faltar en tu mochila de natación si quieres practicar este deporte con seguridad, comodidad y eficacia. No escatimes en calidad ni en cantidad, ya que tu salud y tu rendimiento dependen de ello. Y recuerda que en Aquara Kids tenemos todo lo que necesitas para nadar como un pez en el agua. ¡Te esperamos!
